Tepis Gangguan Kesehatan Mental dengan 3 Cara ini

Apa yang terbesit dalam pikiranmu saat dengar kata mental health ? yok bagikan dikolom komentar dibawah ini, wkwkwkkwkw :) Menurut Federasi Kesehatan Mental Dunia (World Federation for Mental Health) menjelaskan pengertian dari kesehatan mental sebagai kondisi yang memungkinkan adanya perkembangan yang baik secara fisik, intelektual dan emosional.

Kesehatan mental yang baik memiliki kondisi batin yang berada dalam keadaan tentram, tenang dan positif, sehingga hal tersebut membuat seseorang untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. 

3 cara menjaga kesehatan mental ala Hajerah Sufiani 

1. Berdamai dengan diri sendiri

Kamu harus mampu menerima segala kurang dan lebih yang kamu miliki, sebelum kamu menuntut orang lain untuk menerimanya. Saat menerima segala hal tentang dirimu maka saat itu pula kau akan menemukan ketenangan dalam diri karena kau bisa menjadi apa adanya kamu. love yourself and love your life.

2. Bersih-bersih

Bersih-bersih adalah salah satu cara ampuh yang bisa dilakukan, dengan berbenah tenaga dan pikiranmu akan terkuras, sehingga tak ada ruang bagimu untuk memikirkan hal-hal negatif yang dapat mengganggu kesehatan mentalmu secara langsung. 

Entahlah memandangi ruangan atau kamar yang rapi bagiku bisa memberikan energi postif dan membuatku menjadi lebih produktif. Pikiran seakan bekerja dengan santai untuk menciptakan hal-hal postif yang bisa dilakukan, seperti membaca buku, merencanakan perjalanan, menulis dan atau bahkan mencari jajanan.

3. Mempercayai takdir

Percaya pada takdir adalah rukun iman yang wajib kita yakini, ini juga merupakan kunci utama dalam menjalani kehidupan yang tenang dan tentram. Mempercayai semua hal yang terjadi dimuka bumi adalah kehendak Allah SWT, mampu meyakini diri kita bahwa akan selalu ada hal baik yang menanti dikemudian hari. 

Ini adalah cara aku untuk menjaga kesehatan mentalku, sejauh ini tak ada hal besar yang dapat merusak mentalku. entah karena sudah terlanjur mati rasa atau memang sudah sampe pada tahap legowo dengan semua hal yang terjadi.

Seorang pengusaha yang suka melakukan perjalanan dan menuliskan hal-hal menarik yang ditemui selama di perjalanan

Komentar

  1. Cahyo Wijaya10 Januari 2024 pukul 09.16

    tempat yang rapi dapat menjadikan pikiran relax dan nyaman untuk istirahat

    BalasHapus
  2. Ucha Candra15 Januari 2024 pukul 17.24

    berdamai dengan diri sendiri biasanya makan waktu yg lama dan suka bolak-balik prosesnya. tp klo uda merasa selesai, hati jadi tenang.

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mengulas Kisah Benteng De Verwachting

Gambar
Berada di Sanana Kabupaten Kepulauan Sula untuk menjalankan tugas, lantas tak membuatku berpikir untuk mencari tau tentang destinasi menarik yang bisa dikunjungi selama berada di Kota hasil pemekaran tersebut. Namun, seorang rekan kerja yang pernah bertugas disana menceritakan tentang sebuah benteng yang berada tepat dipusat kota itu, sehingga membuat saya penasaran dan akhirnya memutuskan untuk berkunjung ke benteng yang disebut sebagai Benteng De Verwachting. Butuh waktu sekitar 15 hingga 20 menit untuk tiba dari Desa Bajo ke pusat Kota Sanana menggunakan sepeda motor. Yups,,,, aku memulai perjalanan dari Desa Bajo, desa yang menjadi tempat tinggalku selama bertugas kurang lebih satu tahun. Untuk menemukan Benteng De Verwachting ini tidak sulit kok, selain karena berada dipusat kota, lokasi bentengnya pun berdiri diruas jalan umum, tepatnya didepan Pelabuhan Sanana.  Ketika tiba disana, kamu akan melihat luasnya halaman depan benteng yang kini dijadikan sebagai lapangan untuk berola
Read more »

Hallo Kopi - Tongkrongan Asik di Kota Tani

Gambar
Siapa yang nggak suka nongkrong ?   Zaman sekarang nongkrong menjadi hal yang sangat digandrungi oleh kaum milenial, eh kaum legend pun sebagian masih suka nongkrong kok. Hehehehhe. Tongkrongan yang paling sering jadi tempat favorit saat ini adalah kafe. Yaps, café memang selalu jadi pilihan untuk temu kangen bersama kawan atau sebagai tempat berdiskusi. Tak hanya itu, biasanya juga dijadikan tempat ternyaman bagi para pekerja muda untuk mengerjakan beberapa kerjaan yang bisa dihandle dari jarak jauh atau laporan-laporan lainnya, juga sebagai tempat menyelesaikan tugas-tugas sekolah yang menumpuk bagi para pelajar. Saat ini banyak sekali berdiri kafe-kafe dengan desain yang klasik, modern atau bahkan internasional. Semuanya berlomba-lomba untuk memberikan desain yang menarik dan nyaman bagi para konsumen, juga memberikan fasilitas terbaik. Tak ayal, banyak kafe yang memiliki layanan wifi gratis. Bukan hanya di kota-kota besar, kafe juga sudah banyak terlihat di kota-kota kecil loh,
Read more »

Tenang dalam riuhnya suara ombak dan angin sore di Pantai Wai Ipa, Kepulauan Sula

Gambar
Konon katanya perpaduan riuhnya suara ombak dan angin laut disore hari mampu memberikan energi positif dalam diri Ketika seharian bekerja menghadapi hiruk pikuk kehidupan yang begitu keras. Pantai menjadi tujuan utama bagi sebahagian para pekerja keras untuk sedikit merefleksikan isi kepala atau juga menjadi sarana rekreasi bagi keluarga maupun jadi tempat nongkrong untuk kaum anak muda. Pantai Wai Ipa , salah satu pantai yang berada di Sanana, Kepulauan Sula Provinsi Maluku Utara mampu memenuhi hasrat menenangkan diri bagi setiap mata yang tertuju padanya, sajian air laut berwarna biru jernih yang dipadupadankan dengan kerikil-kerikil hitam kecil didasar lautnya mampu menghipnotis para pengunjung. Sore itu tepat pukul 17:15 aku memutuskan untuk ke pantai Wai Ipa setelah seharian penuh mendedikasikan diri menjalankan tugas dan tanggungjawab di Kota Sanana. Bermodalkan hasil searchingan di google serta keberanian bertanya ke abang ojek yang sedang mangkal tepat dipintu keluar pelab
Read more »